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[轉載](生活百科)[別再戒澱粉了!日本醫「狂吃白飯」甩肉12公斤 菜單公開][奇摩新聞][114.5.18][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-5-18 10:45 AM|只看該作者|倒序瀏覽
日本診所醫師梅岡比俊在著作《醫生教最佳減肥方法》中分享,他曾經透過嚴格低碳飲食減掉10公斤,但體重很快就回升,反而在嘗試透過以米飯為主的飲食法後,成功減重12公斤,並維持良好體態不復胖,顛覆一般人認為減重需要限制碳水化合物的觀念。
據《鏡周刊》報導,梅岡比俊醫師表示,他曾因不良的生活習慣導致體重飆升超過80公斤,同時罹患痛風和腎結石,當時他工作繁忙、作息紊亂,經常下班後飲酒、吃零食和泡麵,且缺乏運動,最後因病痛不得不正視健康問題。為了改善狀況,他開始嘗試時下流行的低碳飲食,雖然3個月內成功瘦下10公斤,但也出現不少副作用。
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頭香
發表於 2025-5-22 11:08 PM|只看該作者
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慢慢減就好了~先從日常的食物減半再加上運動

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發表於 2025-5-23 01:30 AM|只看該作者
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不吃加工品
只吃原型食物也對減肥很有用
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發表於 2025-5-24 12:12 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
米飯減重法 聽者蠻特別的,不過重點看起來應該是控制熱量
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發表於 2025-5-24 10:29 PM|只看該作者

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發表於 2025-5-25 07:25 AM|只看該作者
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還是要好好地注意飲食,還是跟醫生討論一下
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  大學生(4000/12000)

~=Lucifer=~ 閃耀於黎明‧昭示變革之星

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發表於 2025-5-25 08:19 AM|只看該作者
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個人覺得凡事都吃一點,營養均衡才是王道
偏食才會造成營養不良或過胖
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發表於 2025-5-25 03:01 PM|只看該作者
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這是澱粉耶...怎愈吃愈瘦
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  中學生(1000/4000)

冰刃嵐舞

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發表於 2025-5-25 05:05 PM|只看該作者
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看來不用刻意戒米飯了..
感覺有點痛苦..
營養均衡才是王道啊...

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發表於 2025-5-25 06:16 PM|只看該作者
真的健康就是不要吃太多就是營養均衡然後運動




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