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吃飽飯後起身散步運動,不僅能促進消化,更能有效平穩血糖。不過,家醫科醫師李思賢指出,有一名患者每天都會超慢跑來穩定血糖,但只要一沒運動血糖就飆高,其實原因就出在「沒有增加肌肉量」。
醫師李思賢在臉書粉專「思思醫師,陪你健康的好朋友 」發文提到,慢跑和走路像是一種急性穩定血糖的藥物,當需要在餐後、或者短時間內快速讓血糖下降,跑步或快走的確很有效,因為透過肌肉收縮,可以把血糖拉進細胞裡。 ... |
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