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[轉載](生活百科)[粽子熱量圖鑑出爐!這款竟高達1066卡 營養師授健康吃粽5秘訣][奇摩新聞][114.5.30][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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發表於 2025-5-30 11:50 AM|只看該作者|正序瀏覽
端午節即將來臨,粽子成為家家戶戶餐桌上的主角。然而,粽子的熱量和營養成分卻常常讓人擔心。這次,我們特別整理了一份粽子熱量圖鑑,並邀請營養師提供健康食用小秘訣,讓大家在享受美味的同時,也能保持健康。
1. 廣州荷葉粽(650g):熱量約1066大卡,需要散步305分鐘才能消耗。這款粽子份量大,建議與家人分享,尤其是鈉含量超過1000毫克,對於糖尿病、高血脂、高血壓患者更需注意。
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發表於 前天 08:58 AM|只看該作者
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現在的飲食真的都營養過頭了
大部分的人一天消耗的都沒吃的多
真的意思一下吃應景就好
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發表於 3 天前|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
端午節吃粽子,
意思一下就好了,
現在的人大多時候都吃得還算不錯,
所以端午節的粽子就不要吃太多了,
不管哪種粽子,
都少不了用糯米做,
因此應景吃一些就好。
無盡的追、無盡的尋。

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發表於 3 天前|只看該作者

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發表於 5 天前|只看該作者
以前只要有包肉粽一錠每餐都要吃!吃完為止!
但現在只能吃一餐!再多都覺得膩~




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發表於 6 天前|只看該作者
廣東荷葉粽也太誇張了~還好我沒吃過
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發表於 6 天前|只看該作者

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發表於 6 天前|只看該作者
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這時節正好是麻竹筍盛產,多吃纖維多食物,來幫助消化
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發表於 7 天前|只看該作者
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一年也就只有這幾天會吃
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發表於 7 天前|只看該作者
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最有效的方法是
不吃粽子就好了




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發表於 7 天前|只看該作者
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一年吃一次而已...沒˙關係不用看了...

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逢年過節的
大家送太多
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發表於 7 天前|只看該作者
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糯米、肥肉、花生熱量都很高
可以配個蔬菜湯或果汁
也可以解油膩感

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真的是要好好地注意一下,要不然到時候體重又失控

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發表於 2025-5-30 02:11 PM|只看該作者
端午節吃粽子是傳統習俗,但粽子的熱量和營養常讓人擔心。透過這次的熱量圖鑑,我更了解不同種類粽子的熱量差異與健康風險,像是廣州荷葉粽熱量驚人,適合分食,而燕麥全穀粽則是較健康的選擇。營養師提供的小秘訣也很實用,例如一天一顆粽子、搭配蔬菜與酵素水果,幫助我在享受美食的同時兼顧健康。未來吃粽子時,我會更注意份量與搭配,避免攝取過多熱量和糖分,過一個健康又開心的端午節。...
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