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[轉載](生活百科)[減肥不用戒宵夜!水煮蛋、希臘優格助消化又能穩定血糖][奇摩新聞][114.5.17][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-5-17 10:29 AM|只看該作者|正序瀏覽
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近年來,健康飲食意識抬頭,不少人為了維持身材而選擇完全戒除宵夜。然而,三軍總醫院胃腸肝膽科主治醫師陳宣位指出,宵夜並非完全禁忌,關鍵在於選擇適當的食物。
陳宣位醫師在臉書粉專分享,完全戒除宵夜並非減重的最佳選擇。他建議可選擇八種食物當作宵夜,包括無糖豆漿、水煮蛋、希臘優格、堅果、毛豆、低脂起司等,這些食物不僅容易消化,更能提供必要營養並穩定血糖。若想要溫熱食物,則可選擇味噌湯或蔬菜湯,既能暖胃又能獲得飽足感。
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發表於 2025-5-24 12:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
水煮蛋沒味道吃起來太單調,不過還好吃茶葉蛋也可以
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發表於 2025-5-22 11:07 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
慢慢減就好了~~先從食物減半試試~~一下子減太多身體會跟不上
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頭香
發表於 2025-5-18 09:30 AM|只看該作者
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上面的食材都很健康,但是都不是很好吃,很多人都吃不太下去吧
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