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[聊天]關於減肥這件事(抱怨文)[複製鏈接]

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樓主
發表於 7 天前|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
昨天我心血來潮,統計了一天我攝取的熱量。
早上我吃了一碗米粉550大卡, 10點左右吃了兩根蛋捲178大卡,
午餐吃了兩碗小白飯配幾根青菜560大卡,
晚餐我買了一包大暑400大卡, 一杯奶茶400大卡

一整天下來我覺得我吃的東西很少,每餐吃完都感覺還餓,但是熱量一算吃了2226大卡,
相當於打平我一整天的基礎熱量消耗,而且還完全沒有吃飽。
所以專家說的每餐八分飽就好,在這些高熱量食物面前不成立,八分飽就已經熱量炸了,更不用說吃飽的話一餐就上千卡。
...
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點評

kzh314 飽足感蠻主觀的  發表於 7 天前
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發表於 前天 02:04 PM|只看該作者
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減肥真的超級痛苦,想吃都不能吃,每天都在跟熱量斤斤計較,成功減肥完然後正常吃飯,沒多久就又胖回去,真是受罪
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發表於 3 天前|只看該作者
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所以才會有減肥餐這種東西 專家會幫你配好 你就負責持吃就可以了
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發表於 3 天前|只看該作者
蛋捲、大薯 & 奶茶三樣精緻的高熱量食物就是元兇
減肥最關鍵的本來就是熱量控制,只攝取原型無添加食物就是最好的方法
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發表於 3 天前|只看該作者
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分享給樓主我的減肥方式
3個月從9X回到7X
只需要先找一個老婆
然後那個老婆玩飛跟你說要離婚自己簽名
不簽搞法律拿贍養費
經過這件事情你就可以享受到高效省錢的減肥方式唷




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發表於 4 天前|只看該作者
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先戒掉精致澱粉試試看

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發表於 4 天前|只看該作者
減肥本身就是一場艱苦的抗戰,吃東西都要考慮避雷
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發表於 4 天前|只看該作者
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重點還是在運動,即便吃少一點還是沒辦法減肥

只要有運動,照常飲食自然會瘦下來

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發表於 4 天前|只看該作者
最好的保持健康體態,就是生活作息正常,飲食不吃加工品,不接觸含糖食物,不喝酒,少吃澱粉,多運動。
你一整天蔬果都沒吃很多。
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發表於 4 天前|只看該作者
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我覺得沒有特定的減肥法可以適用每個人
自己一定要減過才知道有沒有效
加油




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發表於 5 天前|只看該作者
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熱量控制.跟肚子飽不飽是兩回事.減肥就是熱量控制
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運動 飲食控制 正常睡眠 自律
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是真的要計算熱量,你就會發現很多東西是吃不飽但是熱量爆高的,只有非過度加工的食物熱量才低
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因為你都吃一些高油高碳水的食物,這些都是一點點份量熱量就一堆的
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先借調含糖飲料,做得到再進行其他的




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