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[問題]每天只吃蔬菜水果能減肥嗎[複製鏈接]

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發表於 2024-8-13 12:58 AM|只看該作者|正序瀏覽
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聽說少吃鹽和肉類就可以很輕鬆減肥,這樣有沒有道理啊,只吃蔬菜感覺有點吃不飽
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發表於 前天 05:12 PM|只看該作者
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每天只吃蔬菜水果 這跟減重無關
完全看怎麼吃 如何吃 何時吃

想減重 雖然從吃著手是有效的
但是 重點在於 怎麼規劃飲食

用最簡單的話來說 過了下午3點就不再進食
維持1個月後 體重會明顯的有改變

持之以恆 不躁進
這才是能減重的關鍵....
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發表於 5 天前|只看該作者
有些水果的含糖量不低, 還是要慎選...
另外其實可搭配白瘦肉, 雞蛋之類的可以補充蛋白質避免肌肉流失...
再加上運動, 其實都可以慢慢瘦下來滴...
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發表於 7 天前|只看該作者
我覺得減量少鹽少油+運動就可以了,還有不要熬夜

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發表於 2024-12-24 12:33 PM|只看該作者
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恩 如果有確實避免多吃根莖類的蔬菜(就是澱粉多的 馬鈴薯 地瓜 南瓜這類可以當主食)的話 絕對是可以...




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發表於 2024-12-22 09:11 PM|只看該作者
想減肥除了飲食控制,還要配合運動,飲食也不是吃水果和蔬菜就好了,最好還是諮詢醫生
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發表於 2024-12-20 10:06 AM|只看該作者
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為了減肥只吃菜是不健康又易復胖的方式。
不吃肉類等蛋白質食品,容易造成肌肉流失,還會使身材反彈復胖且容易成易胖體質因此。
控制熱量均衡飲食完整營養素才是瘦身成功關鍵。
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發表於 2024-12-17 08:52 PM|只看該作者
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管住嘴,邁開腿。只要消耗的能量大於攝取的,就能減肥。
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發表於 2024-12-16 02:58 AM|只看該作者
只吃菜不吃肉是非常不健康又易復胖的方式。隨著國人飲食習慣的改變,高油高脂的食物讓體重過重的人數逐年上升,減肥幾乎已成為全民運動。
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發表於 2024-12-8 07:44 PM|只看該作者
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就算體重有降低~不過好像也不太能長久維持呢..
我喜歡吃菜,不過也不想完全不吃肉~
也許可以減量方式著手看看~




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發表於 2024-12-6 08:43 PM|只看該作者
只吃蔬菜水果不見的能減肥  吃入總熱量扣掉你用掉的是負值  你才是在減肥   吃蔬菜水果取代

加工品 比較健康 對減肥 是有利的  所以重點是 均衡的吃  均衡的運動 才好減肥

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發表於 2024-12-5 03:28 AM|只看該作者
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許多人減重,以為不吃肉、只吃蔬果就會瘦。 雖然蔬菜含豐富纖維素,容易有飽足感,實際上,只吃蔬菜不能供給身體所需營養,可能導致營養不良,身體反而會消耗原本的肌肉及內臟組織,不但減脂不成,反衍生肌少症。
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發表於 2024-12-3 12:09 PM|只看該作者
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少鹽少糖多少對減肥有效果喔
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發表於 2024-11-18 02:36 AM|只看該作者
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只出水果蔬菜,身體影響跟不上,肉類的營養不夠吧
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發表於 2024-11-14 01:11 AM|只看該作者
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運動才是王道啦,雖然吃很重要但是光吃是不行的




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