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[轉載](生活百科)長期失眠降低免疫力 中醫有解方[複製鏈接]

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發表於 2021-7-21 12:22 AM|只看該作者|正序瀏覽


近日全台三級警戒,疫情急遽升溫,民眾除了擔心染疫,更因生計問題備感壓力,為此焦思苦慮而失眠的人不計其數。根據2019年最新調查發現,全台慢性失眠患者高達10.7%,舉凡入眠困難、淺眠易醒、多夢、早醒等,皆屬於失眠的範疇,長期睡眠障礙不僅會導致白天的精神狀況、注意力變差,更會降低免疫力。

辨析患者證型 給予相對應治療
失眠根據中醫辨證,可分為幾種類型,包含心火熾盛、肝鬱化火、痰熱擾內等實證,及胃氣失和、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等虛證,需透過四診合參,辨析患者證型,再給予相對應的治療。
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發表於 2024-12-11 04:50 AM|只看該作者
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愉快的心情 良好的習慣真的都會影響睡眠

不想常常失眠就得養成規律的作息
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發表於 2024-11-25 08:48 PM|只看該作者
規律是一切的根本對吧!
睡眠、飲食、運動...
但重點就是無法規律哈哈
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發表於 2024-11-2 08:10 AM|只看該作者
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沒睡好真的很快精神就崩潰了
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發表於 2024-10-29 04:43 PM|只看該作者
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睡眠品質好壞太重要了 失眠導致隔天的狀況很差 長期失眠還會對身體造成負面影響




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發表於 2023-12-10 08:42 AM|只看該作者
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真的有效嗎? 不是很懂這些反射、經絡的實際功能,只能乖乖去掛號~

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發表於 2023-12-7 10:09 AM|只看該作者
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這些資訊感覺很有幫助
可以來試試看

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發表於 2023-12-2 09:11 PM|只看該作者
現代人工作壓力大,真的很容易失眠.

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發表於 2023-11-30 12:44 PM|只看該作者
還要配合適量的運動,中藥、針灸調整身體!

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發表於 2023-11-26 09:37 PM|只看該作者
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如果能避免長期服用安眠藥成癮, 不論中西醫, 能治療失眠的方法都值得一試




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發表於 2023-11-23 09:29 AM|只看該作者
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真的還是要正常的生活作息 才能顧健康好身體
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發表於 2023-10-30 03:46 PM|只看該作者
良好的習慣還是比吃藥好
當然睡不著可能也是惡習導致
另外也要搭配運動習慣
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發表於 2023-10-29 10:52 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-10-25 02:56 PM|只看該作者
保持心情愉快
不要東想西想,應該就不會失眠了吧

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發表於 2023-10-12 11:38 AM|只看該作者
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每個人失眠的原因不同,像我如果睡前想太多事情反而會睡不著,如果睡前躺在那看電視就直接睡,感覺還比較容易睡著




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