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[轉載](生活百科)食量不大卻容易胖? 營養師曝5大關鍵原因[複製鏈接]

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發表於 2021-6-1 12:20 AM|只看該作者|正序瀏覽
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許多人其實食量不大,但卻容易變胖;對此,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示,這可能是因為身體代謝率低造成的,同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。

代謝率低5大原因
體內累積環境荷爾蒙:

來自空氣汙染、使用塑膠製品等,都會使身體累積環境荷爾蒙,當它們蓄積在脂肪細胞,就會鎖住脂肪,因此不斷的堆積而無法燃燒,碰上這種情況時,可以透過大量蔬果做體內淨化。
...
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發表於 2024-11-25 08:44 PM|只看該作者
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增加代謝才是唯一正解,雖然我不瘦....
不過確實,也是很羨慕那些天生吃不胖的
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發表於 2024-11-5 02:56 AM|只看該作者
體質真的有差
但我覺得運動也有差
還有吃的習慣!!吃得快慢也都有差耶
有些人雖然吃多 但吃得慢 也保持呼吸運動
自然就不胖 無形中的習慣!~
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發表於 2024-11-3 09:38 AM|只看該作者
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基本上這些都是現代人最長具有的文明病
所造成的結果

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發表於 2024-11-2 06:20 PM|只看該作者
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只要控制得住嘴巴,其實胖瘦就不是主要問題了




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發表於 2024-10-24 09:44 AM|只看該作者
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我覺得體質也有差,我也是吃不胖,但我覺得應該是本身的關係!
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發表於 2024-10-23 11:07 AM|只看該作者
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難怪我這麼胖, 要改改習慣了!
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發表於 2024-10-20 02:33 PM|只看該作者
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好羨慕,少吃也胖的減不下來,結果是...壓力胖,身體以為我受虐待,開啟極限生存模式,每一口都當最後一口的屯積能量

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發表於 2024-10-20 11:42 AM|只看該作者
食量大加上吃不胖,根本是天使體質....
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發表於 2024-10-19 07:57 PM|只看該作者
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簡單來說就是少吃多動,但是真正能做到的人又有多少呢?





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發表於 2024-10-18 12:43 AM|只看該作者
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多運動增加肌肉
沒辦法囉
哈哈

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發表於 2024-10-17 10:17 PM|只看該作者
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然體質是最重要的,我吃很多也不胖,但就是少喝水
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健康就好  吃得剛剛好就好
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簡單的說就是,還是要多吃蔬菜水果,有各種好處




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