找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
請尊重及感激所有版主付出和奉獻尊貴會員無限使用任何功能儲值後自動升級用戶組
mgmega 無霹靂無碼 megphotosho
mad isla犯され系私がふたone ok rfc2ppv职场少女miaa 380

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

[繁]轉生貴族憑鑑定技

[繁]魔王陛下,RETRY

[繁]被逐出隊伍的治癒

[繁]Love Live! Super

賴清德總統 接見台灣

[繁]魔法光源股份有限
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 1017|回復: 14
打印上一主題下一主題

[問題]168減肥[複製鏈接]

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2024-11-18 02:31 AM|只看該作者|倒序瀏覽
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
本帖最後由 wy4959 於 2024-11-18 12:03 PM 編輯

最近減肥問題,有努力健身後面看到168減肥的說法嘗試一下,因為是夜班剛好8小時內,,下班剛好去健身,我嘗試了一下發現我每天168加上下班健身,隔天體重減了一公斤,每天都差不多,我健身三天加168,三天瘦兩公斤,這速度好像太快是不是不正常?我體重是比較重的110的
我一個禮拜運動5天,瘦了4公斤,感覺很不正常,是不是身體問題,還是真的那麼有效
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
6557
積分
4463 點
潛水值
47380 米
頭香
發表於 2024-11-18 10:44 AM|只看該作者
短時間內的快速減重,
大多都只是降低身體水腫程度而已,
只有水可以如此快速排出,
脂肪的代謝消耗不可能如此快速...

肥胖通常伴隨水腫,
大量的水會囤積在身體組織中,
運動或改變飲食習慣,
會加速水分從身體中排出,
迅速降低組織水腫的程度,
造成一種快速減重的假象...

真正的消脂減重,
必須經歷不同的身體反應時期,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
3
發表於 2024-11-19 01:37 AM|只看該作者
礁溪伊莉 發表於 2024-11-18 10:44 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

短時間內的快速減重,
大多都只是降低身體水腫程度而已,
只有水可以如此快速排出,

我從125靠168方式加運動一個禮拜減到122然後下禮拜繼續減到118-119浮動這樣,減太快讓我有點擔心是真的那麼有用,還是身體有問題...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
6557
積分
4463 點
潛水值
47380 米
4
發表於 2024-11-19 07:48 AM|只看該作者
本帖最後由 礁溪伊莉 於 2024-11-19 07:49 AM 編輯
as90104 發表於 2024-11-19 01:37 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我從125靠168方式加運動一個禮拜減到122然後下禮拜繼續減到118-119浮動這樣,減太快讓我有點擔心是真的那 ...
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
5
發表於 2024-11-19 08:08 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
礁溪伊莉 發表於 2024-11-19 07:48 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

體重125公斤,
因運動或飲食習慣改變而降低水腫率,
即使多排出3~5公斤的水,

因為兩個禮拜減了大概6公斤,感覺太快擔心是身體問題
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





使用道具檢舉

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

帖子
6557
積分
4463 點
潛水值
47380 米
6
發表於 2024-11-19 01:32 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
as90104 發表於 2024-11-19 08:08 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

因為兩個禮拜減了大概6公斤,感覺太快擔心是身體問題
運動時間兩個禮拜7天還是8天就6-7公斤所以不知道是 ...

因消除水腫而產生的暫時假性減重,
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
7
發表於 2024-11-19 09:54 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
礁溪伊莉 發表於 2024-11-19 01:32 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

因消除水腫而產生的暫時假性減重,
只要一停止運動或恢復原本飲食習慣,
很快就會回復體重,

可是我停下來體重沒增加吃法也一樣,之前是晚上起床11點左右吃飯,然後半夜吃個飯糰或是三明治,早上下班吃一餐,就這樣可是我停止168跟運動體重沒增加也沒減少,所以應該算正常?之前168加健身運動減太快,快到我懷疑身體出問題,不過停止兩個禮拜好像也沒增加也沒減少應該是正常吧?只是之前減的是水腫?那我這樣水腫程度挺誇張?感謝你的回答...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
176
積分
172 點
潛水值
20908 米
8
發表於 2024-11-22 10:02 AM|只看該作者
減肥都有新手福利期,初期會因為節食鹽分攝取變少,就會排出大量水份
大體重的人只要控制鹽分攝取就能減少體重5~10%的水份,達到減重的效果
所以減肥要看的是體脂率,而不是重量,很多有健身100公斤的人,體重雖然很重
但全身都是肌肉,體脂率是非常低的,買個體脂計控制好體脂,比控制體重還有用
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

帖子
167
積分
6 點
潛水值
9540 米
9
發表於 2024-11-22 09:29 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
減掉的只是水份,真的要減脂肪需要做帶氧運動,可以考慮游泳或炸健身單車

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
10
發表於 2024-11-22 11:35 PM|只看該作者
nightdecember 發表於 2024-11-22 09:29 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

減掉的只是水份,真的要減脂肪需要做帶氧運動,可以考慮游泳或炸健身單車 ...

我是重训加有氧
脚踏车我不太清楚健身
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員





使用道具檢舉

帖子
167
積分
6 點
潛水值
9540 米
11
發表於 2024-11-23 01:09 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
as90104 發表於 2024-11-22 11:35 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我是重训加有氧
脚踏车我不太清楚健身
到底是要高难度还是低难度速度快?

低強度長時間,可以使用手機配合去消磨時間...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
152
積分
207 點
潛水值
650 米
12
發表於 2024-11-23 03:43 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
nightdecember 發表於 2024-11-23 01:09 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

低強度長時間,可以使用手機配合去消磨時間

感謝!我重訓一套下來要一個小時多,有氧低強度要多久?

使用道具檢舉

帖子
167
積分
6 點
潛水值
9540 米
13
發表於 2024-11-23 05:26 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
as90104 發表於 2024-11-23 03:43 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

感謝!我重訓一套下來要一個小時多,有氧低強度要多久?

說多久是沒有意義的。
你想一想在1小時消耗1000千卡容易還是在2小時消耗1000千卡容易。
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
723
積分
508 點
潛水值
118 米
14
發表於 2024-11-26 02:10 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
減肥前期都是很快的,尤其飲食控制下,會比較快速。
但關鍵是,能否持續下去,持之以恆,變成自己良好的生活習慣。
如果能維持下去,至少不會再復胖回來。
至於運動,主要是提升你的體能、體態,讓你更有活力的。
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
15346
積分
33 點
潛水值
140180 米
15
發表於 昨天 09:04 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
短時間的激烈減重是肯定會的
但不復胖才是重點




回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部