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[轉載](生活百科)[端午吃粽不變重 把握4原則][奇摩新聞][114.5.14][複製鏈接]

  博 士 (Goal)

哆轅一

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樓主
發表於 2025-5-14 12:40 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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端午節連假將近,家戶準備享用粽子歡度佳節,營養師提醒,傳統肉粽使用高油脂、高熱量食材,如糯米、花生、五花肉、鹹蛋黃等,加上常以油先熱炒糯米及餡料,熱量高達數百大卡,若又依照平時攝取三餐分量,過多的熱量可能造成體重上升,並增加心血管疾病風險。
振興醫院營養治療科營養師高法民說明,常見的北部粽和南部粽熱量約450到600大卡,而鹼粽熱量120大卡,客家特色的粿粽約200到250大卡,北平粽約150到180大卡,湖州粽約600到1000大卡,而體積最大的廣東粽約1200大卡。
...
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頭香
發表於 2025-5-14 10:41 PM|只看該作者
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只要每逢特殊假期那些豐盛的美食總會讓人食指大動
可待節日一過體重就會直線上升
不只端午的粽子,中秋節的月餅還有過年的年菜也是讓人又愛又恨呢
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發表於 2025-5-15 09:23 PM|只看該作者
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粽子真的ˊ少吃包的東西太油

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發表於 2025-5-16 03:44 PM|只看該作者
因為粽子是使用糯米做的,所以如果胃腸不好的話,吃的時候也要節制,畢竟糯米不好消化
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每逢佳節胖三斤,真的是要好好地注意




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怎麼沒有人創紀錄
每天吃兩顆

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發表於 2025-5-19 08:30 PM|只看該作者
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最愛潮州粽 但是只能吃一半

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發表於 2025-5-20 12:10 PM|只看該作者
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粽子真的吃太多不好,太容易飽氣不好消化~又油~
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發表於 2025-5-20 04:24 PM|只看該作者
以前年輕的時候很喜歡吃,曾經1天7個
現在有點年紀了胃不像以前好,就吃個1、2個意思意思

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發表於 2025-5-21 02:23 AM|只看該作者
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要好好地注意
有點年紀了
意思意思吃個1-2顆就好




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知道了。
(然後把手上兩顆粽子吃掉,晚上再吃兩顆)
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發表於 2025-5-21 01:36 PM|只看該作者
意思意思一下就好了~重點不在吃粽子而是有沒有放假
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發表於 2025-5-23 03:38 PM|只看該作者
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節日到了就想要吃粽子 如果用其他食材代替糯米感覺就不是吃粽子了 如果為了健康 還是以少吃一點為主
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發表於 2025-5-24 04:40 AM|只看該作者
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最喜歡吃裡面有包蛋黃的




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