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高齡海嘯來襲,肌少症成為長者常見困擾,不但造成長者自理能力下降,一旦跌倒嚴重還可能失能臥床。有肌少問題應及早解決,專科醫師建議,肌少症長者可透過安全的「椅子瑜伽」在家鍛鍊身體,提升全身肌肉的質量與力量。
72歲的陳奶奶原本身體硬朗,每天早上走路到附近市場買菜,下午則到公園散步。她前陣子因肺部感染住院治療近兩個月,出院後發現體力明顯變差,需要拿助行器輔助行走,還每走幾步就需要停下休息。她到台北慈濟醫院復健科看診,發現肌肉量少且肌力不足,罹患了肌少症。復健科主治醫師簡詠均教陳奶奶做「椅子瑜珈」,協助她在家就能安全運動,改善肌少症。 ... |
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