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[問題]除了深蹲以外還有練腿的好方法嗎[複製鏈接]

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跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2022-6-25 03:13 PM|只看該作者|倒序瀏覽
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
本人膝蓋有受傷所以沒有辦法做蹲的動作
抬腿機膝蓋也會痛
所以真的就沒有辦法練到大腿嗎

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頭香
發表於 2022-8-29 02:29 PM|只看該作者
弓箭步能做
其實受傷最好問問醫生
那些能做那些不能

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發表於 2022-8-30 12:56 PM|只看該作者

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發表於 2022-9-5 01:03 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
游泳和騎腳踏車都是比較低強度的,不過還是和樓上一樣,要問醫生

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發表於 2022-10-8 10:22 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我之前也是因為腿推而膝蓋受傷休息很久,所以要注意避免受傷




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發表於 2022-11-11 09:09 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
可以諮詢醫生了解是膝蓋受傷的細節
再把資訊提供給教練才好做合適安排
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-11-18 02:14 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
建議游泳,盡量不要由蛙式,雖然游泳屬於低強度運動,但是蛙式對於膝蓋還是算使用頻繁,不過還是先諮詢過醫生或是物理治療師後較為妥當。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-11-21 10:31 AM|只看該作者
雙腳會不舒服

那就換成單腳鍊

保加利亞深敦!

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發表於 2022-12-7 02:01 PM|只看該作者
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腿推摟 但腰部要小心就是了

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發表於 2022-12-18 11:43 AM|只看該作者
很屌欸
我真的第一次看到




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發表於 2022-12-21 09:30 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
六角槓硬舉是好選擇
不然就是練單腳硬舉

不過是練腿後就是了

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發表於 2022-12-21 03:57 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
羅馬尼亞硬舉
重量不要太重
慢慢加
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發表於 2023-1-1 08:03 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
把臀肌和膕繩肌練好!
RDL和保加利亞敦都是不錯~!
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2023-1-16 07:44 PM|只看該作者
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先詢問醫生或物理治療師
然後找個有帶過受傷學員經驗的教練

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發表於 2023-2-11 12:50 PM|只看該作者
有膝傷就是就醫和休養了吧,膝蓋都這樣了,還想要練大腿,你很拚喔




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