伊莉討論區

標題: 年紀越大，越睡不著，大家會嗎？ [打印本頁]

作者: bd6667 時間: 2025-4-7 01:58 PM 標題: 年紀越大，越睡不著，大家會嗎？

本帖最後由 bd6667 於 2025-4-7 02:00 PM 編輯

年輕都躺下即睡著，現在到早上七點還有精神
到8點就睡到晚上10點，然後又睡不著，大家會嗎？

作者: deaksi 時間: 2025-4-7 02:26 PM

年紀越大煩心事越多很難入眠。

作者: hdfd3s 時間: 2025-4-7 02:32 PM

會耶，有時候晚上真的都睡不著

作者: ygger666 時間: 2025-4-7 02:42 PM

會，壓力都會大到睡不著

作者: 喔巴嘎那屎 時間: 2025-4-7 03:04 PM

我不是年紀的問題 , 體質的問題導致很難睡需要靠安眠藥入睡 , 而且一旦半途醒過來就很難入睡 .

作者: eynyeyny246 時間: 2025-4-7 03:14 PM

年紀大的人都會有這種問題，好像避免不了

作者: b22577896 時間: 2025-4-7 03:15 PM

正常的生理機能
當你睡不著覺的時候
代表你也老了

作者: sguymetxizw1110 時間: 2025-4-7 04:03 PM

我是不會啦!夠累就很好睡!

作者: imleslie 時間: 2025-4-7 04:29 PM

我個人是不會睡一睡著就到天亮了

作者: 東邊的太陽 時間: 2025-4-7 05:18 PM

常常睡不到幾小時就睡不著可能壓力大

作者: windolgs 時間: 2025-4-7 05:49 PM

睡不著倒是不至於
但是睡得少醒得早是真的

作者: momoda9527 時間: 2025-4-7 06:12 PM

不夠累剛下班撐住不要休息應該就很好睡

作者: wuchhs 時間: 2025-4-7 06:23 PM

應該不是睡住著,而是睡得比較短一些

作者: lkkrrthk 時間: 2025-4-7 06:41 PM

我覺得壓力也是一個很大因素，壓力越大越容易睡眠不好，也就影響精神了

作者: gto91209 時間: 2025-4-7 07:05 PM

本帖最後由 gto91209 於 2025-4-7 07:05 PM 編輯

不知道幾歲算年紀大
個人體感是越來越好睡
以前二十出頭晚上會一直想玩電腦、玩手機
所以晚上精神反而比較好
常常跟朋友玩遊戲都玩到11~12點才依依不捨地把電腦關掉，上床準備睡覺
上床後也不一定會睡得著，有時候凌晨兩三點才睡
現在過三十歲以後越來越好睡
躺床上玩手機就會想睡覺
晚上常常捨不得太早睡，想再玩一下手機
結果不知不覺就睡著，持續睡到鬧鐘響才醒來
放假日更是不用說，我都是直接拿來補眠休息
吃飽沒事就躺著玩手機，通常一小時左右就想睡覺
沒出門一整天的行程就是吃飽睡，睡飽吃
很容易就睡個14~15個小時
個人認為壓力佔比較大的影響
剛出社會工作，晚上躺下就會開始想工作上的各種代辦事項
腦袋停不下來就容易睡不著
現在自己擺攤賣水果一段時間，工作內容、生活作息基本上已經很穩定
晚上不太需要煩惱什麼，只要記得鬧鐘打開準時起床就好
所以晚上很快就能放鬆入睡

作者: kzh314 時間: 2025-4-7 07:35 PM

應該跟年紀無關
跟有沒有想做的事比較有關

作者: eggjeffrey 時間: 2025-4-7 07:48 PM

這叫做報復性熬夜，因為這段時間是自己可以支配的
這種症狀只要離職或財富自由，會很自然的痊癒!

作者: youngs2829 時間: 2025-4-7 08:33 PM

我是越睡越少，但不會睡不著！！

作者: double531 時間: 2025-4-7 08:33 PM

會壓~很多人都會這樣~所以最適合的就是早睡早起這樣就不會塊晚上想睡覺

作者: todohomework 時間: 2025-4-7 08:56 PM

我好像都不是很睡得著
一定要夠累才會躺下就睡
很常躺一躺天就亮了根本沒睡

作者: 天空之辰 時間: 2025-4-7 08:57 PM

腦子一直緊張狀態
一直思考
從三十幾歲到現在四十幾了一直這樣
難入眠><

作者: mochung.lee 時間: 2025-4-7 09:08 PM

不會耶~~固定11點睡7點起床，習慣了~~

作者: 阿業業 時間: 2025-4-7 09:18 PM

不會欸年紀越大越來越睡

作者: YingChyuan 時間: 2025-4-7 09:26 PM

目前還好沒有太大的困擾，可能是以前就習慣不同的班所以都適應得了

作者: lilacoste 時間: 2025-4-7 09:35 PM

不會阿
就把自己弄累一點
累了就睡了

作者: albertjr 時間: 2025-4-7 10:58 PM

會阿
有時很好睡
有時中間會醒來
在睡
有時中間醒來
就睡不著了
ㄎ哭

作者: maxwellyann 時間: 2025-4-7 11:12 PM

現在每天都累得不要不要，已經沒力氣想東想西，躺下去就睡著了

作者: brian0224 時間: 2025-4-7 11:42 PM

你形容的狀況不就爆睡14小時
跟年紀較大不見得有直接關聯
要看有沒有其他原因造成睡不著

作者: bad1931501 時間: 2025-4-7 11:44 PM

事情變多了吧？
表面上沒有想，但潛意識卻一直在影響自己

作者: qazqaz90202 時間: 2025-4-8 12:00 AM

建議不要這個時間睡覺
不然晚上該睡覺時肯定睡不著
忍一下就過去了

作者: HH117 時間: 2025-4-8 12:03 AM

心理和生理的負擔也越來越重，睡不著才是常態

作者: trefoilleaf 時間: 2025-4-8 12:38 AM

真的，如果在11點前入睡的話
很容易在天亮以前就醒了

作者: oper0083a 時間: 2025-4-8 10:18 AM

其實就是不夠累，一躺下腦袋就開始亂想一些543煩惱。
建議對症下藥不然最後會變成靠藥物入眠~

作者: vtwu1001 時間: 2025-4-8 12:30 PM

看不太懂你到底在說甚麼，尤其第二句...
我自己是發現大部分時候睡的時間變少，以前自然醒都要睡8小時以上，現在基本6小時左右就會醒

作者: hups900118 時間: 2025-4-8 01:43 PM

已經要睡覺了，腦袋還不停在想事情，根本沒辦法睡覺。

作者: gary03144 時間: 2025-4-8 01:59 PM

有!
這情況越來越嚴重
甚至，可能吃飽飯八九點不小心瞇了一下，整個晚上都睡不著

作者: comp_soc 時間: 2025-4-8 02:24 PM

也會的, 因為年齡真的大了, 沒法

作者: qwer11119999 時間: 2025-4-8 02:32 PM

既然有這樣的問題就早早上床加減運動一下囉

作者: tr050295 時間: 2025-4-8 02:44 PM

年紀越大好像就越來越難睡,另外晚上要好睡,中午就不要睡太久,還有盡量不要喝,含有咖啡因的飲料

作者: lanyih 時間: 2025-4-8 03:10 PM

我是年紀越大...更早就想要睡覺
以前凌晨2~3點睡覺是很正常的
現在9~10點就想睡了

作者: lin0376 時間: 2025-4-8 03:41 PM

有可能退黑激素變差,可以補充看看

作者: muta66 時間: 2025-4-8 03:47 PM

windolgs 發表於 2025-4-7 05:49 PM
睡不著倒是不至於
但是睡得少醒得早是真的

我也是睡得少又很早起床的人,一天大約5~6小時而已,這樣其實很不好

作者: zz82927990 時間: 2025-4-8 04:06 PM

真的是這樣沒錯我從晚上9點躺到12點才會睡著

作者: bcdexedcb 時間: 2025-4-8 05:25 PM

本帖最後由 bcdexedcb 於 2025-4-8 06:09 PM 編輯

您的生物時鐘好像日夜顛倒了,
您最好知道您睡不著的原因,比如您心中在煩惱什麼,才能對症下藥。
我也有睡不著的時候,睡覺時聽聽日本演歌,可以幫助睡眠,這是音樂心理學的知識。
網路上有很多關於睡眠的知識或睡眠的書,您可以多看看,
睡覺前看看書或看看溫馨感人的電影,眼睛會累,也有可能助眠
,如果是環境噪音影響,可以帶橘色耳塞。
現在也有睡眠治療中心,或中醫也可以調理體質。

作者: snpred 時間: 2025-4-8 07:20 PM

過了30歲以後睡眠品質變得很差
半夜頻尿+易醒
最近看了身心科有改善，不過長久吃藥終究不是辦法...

作者: homefox 時間: 2025-4-8 07:54 PM

夠累還是睡得很好就是了

作者: 盧小月 時間: 2025-4-8 09:17 PM

就像手機電池的健康度一樣啊
電量掉%很快

作者: akiratysh 時間: 2025-4-8 10:54 PM

會越來越難睡，而且睡眠越來越淺

作者: lin711027 時間: 2025-4-8 10:58 PM

年紀越大睡越少是正常的
有時候是我們的壓力太大了
適當放鬆很重要

作者: css2013888 時間: 2025-4-8 11:20 PM

大家都一樣工作繁忙壓力大

作者: s189783 時間: 2025-4-9 10:42 AM

我自己本來就是不好入睡的體質
再經你這麼一提
我反而更焦慮自己未來都沒有好睡的日子了...

作者: a455035 時間: 2025-4-9 01:06 PM

我從以前就是躺這就睡~~現在依然如此~~失眠是什麼我還真沒體驗過

作者: cxzaqweds 時間: 2025-4-9 10:38 PM

不會耶你是不是不用上班所以不會累啊?

作者: Lhongkai 時間: 2025-4-9 11:53 PM

不會影響睡眠...
但覺得睡眠時間會自動變少~
電視也會看著你睡
早上自動早起這樣

作者: benson131517 時間: 2025-4-10 11:39 AM

如果生活沒有目標，那真的會沒事很早就睡，而且一大早，約4、5點左右就自己自然醒，但是還是會逼自己繼續閉目養神，因我不想把生理時鐘搞亂

作者: JoKer23 時間: 2025-4-10 12:24 PM

還好耶
晚上睡覺
還是一樣一躺就睡
可能心大壓力小的關係吧

作者: 阿業業 時間: 2025-4-10 12:47 PM

真的越來越睡不著少用手機

作者: k98z7200 時間: 2025-4-10 01:16 PM

我怎麼覺得越大越好睡
只要下班坐著看電視
不久過後就會被電視看

作者: cyihsiu 時間: 2025-4-10 02:32 PM

這不是你一個人的毛病,全世界的人都有

作者: as03172002 時間: 2025-4-10 03:27 PM

年過40真的差很多.遭心的事一堆.還要面對衰退的身體.

作者: wangdachao1988 時間: 2025-4-10 09:01 PM

只能说明你不够劳累而已，很多人说我有压力老想事情，其实想的多，心也会累

作者: kidrock 時間: 2025-4-10 09:30 PM

我反而顛倒過來
年輕的時候常常睡不著
現在都一下就昏迷了

作者: fbcc3792 時間: 2025-4-10 10:02 PM

我也是越大越容易失眠應該是壓力大

作者: blacklist1111 時間: 2025-4-10 10:31 PM

那是因為活動力下降
真的去運動一下都很好睡喔

作者: cs910tw 時間: 2025-4-10 10:38 PM

準時睡覺, 睡不著就起來看電視, 別勉強自己。

作者: jerrychx 時間: 2025-4-10 10:47 PM

當你每天都忙到沒時間睡覺，躺床上就馬上睡了。年紀大只是藉口，如過多點事來做或多做些運動，累了就會睡了。

作者: blackclown 時間: 2025-4-10 11:11 PM

壓力大搞操煩
很累又睡不著最痛苦

作者: sunshine76 時間: 2025-4-11 07:58 AM

是的越大越晚睡越早起可能心裡煩躁吧

作者: kmarstar 時間: 2025-4-11 08:16 AM

看自己家的人! 年紀越大真的就是這樣! 自己慢慢也有這種感覺!

作者: n4872227 時間: 2025-4-11 08:31 AM

感覺年紀大不是睡不著,是睡眠時間縮短了一些,目前都是12點睡7點起床,想要賴床還沒辦法..

作者: zx0919085501 時間: 7 天前

現在真的越來越沒以前好睡
以前可以躺15小時不醒來
現在8小時就叫我起床尿尿

作者: ko761006 時間: 7 天前

部會ㄟ我年紀越大越來越想睡

作者: k1224113 時間: 7 天前

每天只有不夠睡沒有睡不著一說

作者: owen127 時間: 6 天前

會耶
年紀愈大想愈多
愈睡不著

作者: irisu2950 時間: 5 天前

睡前運動一下+熱牛奶
還不好睡再吃個退黑激素
再不行請尋求醫療協助

作者: julone71 時間: 5 天前

偶爾心思重會想東想西不好睡，其餘倒還好

作者: Jonas1111 時間: 5 天前

壓力大就有可能
偶爾會吃幫助入眠的保健品

作者: freeze.rain 時間: 4 天前

我覺得是...生活習慣和生理時鐘養成後...導致的。
尤其，因為工作關係，年紀增長壓力與負擔也會增加...自然而然導致睡得少

作者: huang0625 時間: 4 天前

只是日夜顛倒而已吧,長久這樣身體會變蠻容易感冒的

作者: Oo好朋友oO 時間: 4 天前

我是變得很容易在椅子上睡著..
躺在床上反而要等待一下子~不過如果很累~也是很快就入睡
我本身比較好眠

作者: 氣氛毀滅者 時間: 4 天前

我的身體更鳥，晚上怎麼躺都睡不著，快上班的時候才會困。

作者: ZX極翼 時間: 4 天前

偶爾壓力太大會睡不著

作者: 天空之辰 時間: 4 天前

年輕到現在一直都不太好睡
睡眠狀況很差呢

作者: kan520 時間: 4 天前

這是正常的人老了就是這樣

作者: mn6716 時間: 3 天前

感謝大大無私地分享話題跟主題，豐富我們的心靈~~

作者: w730102 時間: 前天 09:17 PM

以前年輕時是捨不得睡
都搞到1.2點才睡
現在反而是想睡時睡不著
要翻到1點才睡

作者: cts1339 時間: 昨天 12:31 PM

真的深有同感，年紀大睡眠狀況越來越不好

作者: hrghr222 時間: 昨天 12:52 PM

好像也是會有很多人會這樣的吧

作者: ayougy 時間: 昨天 01:00 PM

工作壓力大
跟家人的相處壓力也大~
自然就很難睡~我現在也已經要超過12點才睡的著!!

作者: hrghr222 時間: 5 小時前

好像也是會有人會這樣子的吧

作者: 8341201 時間: 4 小時前

身體機能下降老化了啦

歡迎光臨伊莉討論區 (http://a405.file-static.com/)