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標題: 疫情期間每天都睡不飽怎麼辦? [打印本頁]

作者: racinggirl 時間: 2021-6-12 10:12 PM 標題: 疫情期間每天都睡不飽怎麼辦?

想問大家疫情期間有沒有這樣
就是阿
我們自從改成WFH之後
我們主管很常會開會
已經幾乎是每天都要抓我們上Meet的程度了
每次一開就是兩小時起跳
開完會又要馬上進行工作
其實根本很難準時下班
加上我有小孩
中途又要處理小孩的三餐
也要時不時注意他的情況
就變成有些工作都要晚上小孩睡了我才能做
怎覺得疫情期間每天都睡不飽怎麼辦啊?

作者: Yvonne1019 時間: 2021-6-29 01:10 PM

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作者: rowscandy 時間: 2021-6-29 03:50 PM

我也這樣子，當媽媽以後很難睡飽啦
而且就算忙完小孩跟家事已經很晚了
我還是會忍不住滑滑手機
然後會想看一集韓劇再睡
就會有點熬夜了
長期睡眠不足我也知道對身體不太好
可是我也沒辦法改變這樣的生活作息
只能每天吃人可和金薑黃
當作保養，也能讓抵抗力好一些
金薑黃有牛樟芝、B群跟薑黃等等成分
這些對身體都很好
而且有任何疑問都可以上去網站上諮詢營養師
我覺得營養師很親切，可以免費諮詢真的讓我很安心~

作者: gilets 時間: 2021-6-29 05:30 PM

營養師的國民b群不錯，提神有感，注意力真的比較集中，最近才從萊萃美換成他，不臭很多，尿也不會黃黃的

作者: racinggirl 時間: 2021-6-29 06:19 PM

對對對我也會想看一集再睡
明明超累了還是會這樣
B群我買過吃了覺得沒啥用
看來要吃看看金薑黃了

作者: gospeler 時間: 2021-6-29 07:53 PM

保健食品不是有狀況才吃
也不是藥
搞清楚是不適合你才買

作者: rowscandy 時間: 2021-6-29 07:55 PM

有興趣可以先諮詢營養師啦
反正官網上
可以點過去免費諮詢阿
只是營養師都是在平日上班時間才有在線上
要問最好就平日問囉

作者: r13303 時間: 2021-7-18 01:38 PM

抽點時間運動一下，促進新陳代謝，我覺得愈累愈要動一下，比方說有氧運動，或者買啞鈴回家練重量訓練肌力也很重要，有肌肉差很多！然後可以搭配吃一些營養劑，運動之後要吃蛋白質，然後還有維生素B、C，還有D（好像有些研究說最近疫情補充D也很重要，可以研究一下），日本DHC的有品牌一包一包的攜帶也很方便，或者大賣場的維他命品牌也可以，再來之前因為工作熬夜同事有推薦喝滴雞精，有時候要從晚上值班到中午，到早餐時間的時候喝一包，精神差超多⋯不然整個人都快爆炸了，剛好最近有研究到老茶滴雞精，看成分有老茶可以舒緩疲勞，跟市面的有一點不一樣，粉狀也很好攜帶，以上給樓主參考！

作者: trutle003RS 時間: 2021-7-19 11:57 AM

真的一定要運動
久坐、壓力都會更疲勞
多動吃的東西才真正可以補進身體。

作者: fviamiaarhrpex 時間: 2025-4-14 08:47 AM

吃個安眠藥吧一次不要吃太多

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